co jest dobre na

[...] o zachowaniu tradycji, ćwiczeniu podstaw itp., które bynajmniej nie przekonują wątpiących. Zastanówmy się więc czy "wątpiący" nie mają jednak racji.... Czymże jest sparing? Co ma wspólnego z prawdziwą walka czy sztuką walki jaką powinno być kung fu? W większości sekcji sparing to po prostu rozdanie rękawic i innych tego typu [...]

[...] nie teraz, to zmolestruję małża, żeby mnie nagrał jak wyjedziemy na weekend majowy. Okazało się, że faktycznie została do naszego domku na zadupiu wyeksmitowana ławeczka - jest sztanga i obciążenia ok. 50 kg po imprezie potrójnej urodziniowej, jak pozostali uczestnicy zbiorą się do domu, ruszam z treningiem na zadupnym (tj. na zadupiu) [...]

[...] Inne takie.... Betkaa };-) mądrze prawisz :-D i wiesz, ja obiektywnie zdaję sobie doskonale sprawę z tego co jest źle i co powinnam zmienić; ale teoria i praktyka to dwie różne sprawy; niemniej podejmuję starania, żeby coś zmienić, zrobić coś dla siebie!! z pracą jest jeszcze taki [...]

[...] boczne i przymostkowe aktony piersiowych - rozpiętki np. Tak zrobię.. Wrzuce hantle z rotacją do wewnątrz x4, gilotyne (szeroki chwyt) x4, rozpiętki skos góra x4, i ostatnie albo linki od dołu, albo przenoszenie za głowe. "ostatnie ćwiczenie budujące boczne i przymostkowe aktony " Tak szczegółowo nie potrafię powiedzieć co jest na co :P

[...] na siłowni? Dzisiaj (2.09) ćwiczyłem plecy i biceps (na dworze około +20), przy ćwiczeniu bicepsa na modlitewniku miałem duży problemy z wykonaniem ćwiczeń czułem że coś jest nie tak. Jedynie co się zmieniło to zakończyłem suplementację L-karnityną dzień przed treningiem czy to mogło mieć wpływ???????? TRENING – zestawy ćwiczeń: [...]

[...] urlop w przemyślu. Potem w połowie sierpnia pojadę z koleżanką charytatywne 600km. I 3 wrześnień mistrzostwa polski ultra 1001km non stop. I koniec. Macie racje, w sensie poruszyliście ten temat. Jeśli chce jechać puchar ultra (5-6 wyścigów) to jest max na cały sezon. Każda taka jednostka ryje organizm. Kilka dni człowiek dochodzi do siebie.

Z gazetą był to tylko przykład,chciałem pokazać że gazety mają ogromny interes w tym by pisać coś co sie przeczyta,a przeczyta się coś co jest sensacją,nie ważne czy bedzie to dobre czy złe,czy sprawiedliwie czy krzywdzące... Co do polityki,bo nie ukrywam że nie lubie tego tematu...o ile się nie myle to nawet PO nie chce(tak naprawde nie moze [...]

[...] ćwiczenia. Można sobie wpleść w trening rozciąganie, rozluźnianie, mobilizację, aktywację, jakieś elementy jogi, coś na brzuch/core. Sam trening nóg potrafi naprawdę mocno męczyć, szczególnie 2x w tygodniu. Dla mnie nogi zawsze były najgorsze i najcięższe. A jak organizm ma dużo innych stresów to takie dowalanie treningiem nie jest dobre :-(

Kazdy robi to co dla niego jest dobre no przeciez to oczywiste Tyle ze robiąc kazdą serie do upadku to duzo nie wskurasz przykładowo podnosi ktos 100 kg na maxa w wyciskaniu.. Robi regresje po 4 do upadku cięzarem około 85kg i w następnej po 6 obciązeniem z np. 82,5 kg juz bedzie miał problem a gdzie do serii z obciązeniem dla 10 powtórzen ?? [...]

[...] 4% kalorii pochodzi z wielonienasyconych tluszczy naturalnie zawartych w ziarnach, roslinach straczkowych, orzechach, rybach, tluszczu zwierzecym i warzywach. Zachowana jest równowaga pomiedzy tlustymi kaloriami w postaci nasyconych i jednonienasyconych kwasów tluszczowych. Tradycyjne diety zawieraja prawie jednakowa ilosc kwasów [...]

[...] na odpowiedz od Szefowych. /-) Dzisiaj udalo mi sie zrobic na nim 2 serie z 5kg wiekszym obciazeniem. Ostatnie dwa powtorzenia szly delikatnie opornie ale dalam rade 8-) to jest ta maszyna: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40175eb69f924e24a5551ae2cf97874e.gif 4. Tutaj znowu probowalam wiekszego ciezaru, 4 kg nie sprawiaja mi juz wiekszej trudnosci to 6kg [...]

Nie. To polega na tym ze w kregoslupie masz przestrzenie miedzy kregowe, ktore podczas zwisu sie zwiekszaja, a masz az 34-36 kregow w kregoslupie, co jak o 1 mm zwiekszysz przestrzen to juz masz 3-4cm wiecej, sadze ze to nawet jest dobre dla kregoslupa bo odciaza i prostuje....

[...] roznice zawodnika bioracego hormon a zawodnika nie bioracego- kumpel startowal i mowil ze nast razem bez hormonu 3-4 miechy wczesniej nie startuje juz, skora po hormonie jest calkiem inna. Ogolnie fajnie ze kat. 95 w koncu wprowadzili, 94,5 dzien przed zawodami wazyc spoko byloby;-), bo wtedy jest wazenie zwykle. Do sedna, znaczy czemu sie [...]

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

pierwszy trening jest bardzo ciekawy i dlatego wart spróbowania. ALE szrugsy z dnia pleców przeniósłbym do dnia barów . Na bica wziąłbym młotkowe siedząc. Cwicz w PON/ŚR/PT of korz... Lekkim tłuszczem ABSOLUTNIE się nie przejmuj, na masie TRZEBA mieć trochę rezerwy. Zdarzy się że będziesz miał jeden dzień mega ostrego treningu i słabszej diety i [...]

[...] do tego procesor celeron d. Podłanczam płyte i co? i nie ma ekranu montuje inną grafike to pod agp to pod pci, zmieniam procesor, ram itp. co się okazuje na próżno bo płyta jest s******lona , ale chyba najlepsze szopki przeżywałem z zasilaczami, spalił się jeden po 6 miesiącach pracy a drugi po 12 godzinach , no i wkońcu zamówiłem sobie w necie [...]

[...] trzymajmy się faktów : waga spadła te 1,5kg inne pomiary nieznacznie utrzymując, że to początek jako takiej redukcji i nastąpiła duża zmiana żywieniowa, a mimo to wciąż jest brak energii - nie działa to tak jak powinno i kolejnym Twoim krokiem będzie dokładanie aktywności by schodziło cokolwiek. Jak chcesz znać moje zdanie : Jesz często - [...]

[...] zawsze miałam wpierane po treningu zero tłuszczy białko i węgla. Kolacja czyste białko . Węgla rano jemy co chcemy. Chcialabym w końcu dokładnie poznać siebie wiedzieć co jest zdrowe ,dobre żeby faktycznie nie doprowadzić się do żadnej choroby, bo u tak mam problemy z hormonami. Tzn nieregularne miesiączki itp Paradoksalnie rano niska [...]

[...] wląśnie ppowodował to ze miałem odpuscic czita ale jednak poszalałem, i dziś rano jak wstałem to masakra, ryyj jakby mnie osy pogryzły... a waga 89,2kg, w 2 dni 5kg 88-O co jest dla mnie dziwne tym bardziej ze puchnięcie się juz zaczeło nawet jak jadłem czysto, a syf to spotęgował. dzis wygląd jak kupa dosłowanie tylko jak to teraz wyrłumaczyc [...]

[...] coś ale czasem z rana zaczym nie rozchodzony to cos tam poszczyka w nodze którą kiedyś miałem rozyebaną. davidooo no polec, zawsze moze sie przydac;-) Buli dzięki. No póki jest czas to trzeba to wykorzystac, ale trzeba się wziąc juz na 100% za szukanie pracy więc może się to zmienic, bo wakacje się kończa. arnold nie no będę, czasem cos mozna [...]